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  • 打篮球怎么练左手运球2018-01-05

    经常打篮球的人都知道,单靠一边手运球或者上篮灵活性较低,如果可以双右手均衡,那就运球自如了。打篮球怎么练左手运球呢?习惯了右手运球的人,想学习左手运球需要有一定的毅力,更加需要掌握技巧。具体的情况小编
  • 加强侧伸展式瑜伽动作详解2018-01-05

    加强侧伸展式瑜伽动作能瘦腿,强力拉伸腿部线条,同时还能有效丰胸和瘦手臂,帮助消除全身赘肉。!更多相关信息请关注相关栏目! 1.将两腿最大限度地打开2.5-3个肩宽。 2.右脚趾向外,左脚趾稍稍内收,让脚跟正对足弓
  • 夏日跑步6个小方法2018-01-05

    在炎热天气下跑步,尤其是长跑,会让跑者承受更多的压力。为了不影响跑步表现,大家该如何应对这种情况呢?以下几种跑步建议,完美对抗夏日跑步,一起来看看吧! 晨跑 在日出前几个小时就起床跑步。此时是一天中气温
  • 早晨跑步空腹跑好吗2018-01-05

    早晨跑步空腹跑好吗?很多人有晨跑的习惯,但实际上早晨跑步对某一些人来说是不适合的,尤其是在早晨空腹的时候跑步,有些人会出现低血糖的症状,有心慌出虚汗手脚颤抖,这时一定要注意及时的补充糖分。 1、早上空腹
  • 在跑步前应该做好哪些工作2018-01-05

    很多人都以为跑步的技巧就是教大家怎么跑步的,这并不准确,其实,跑步技巧有很多,包括了跑步前准备工作、跑步时的注意事项,及跑步后的整理等。今天就为大家介绍怎样做好跑步前的准备活动,及坚持跑步的好处。 怎
  • 运动减肥的注意事项有哪些2018-01-05

    通过运动减肥也是有很多注意事项的,下面给大家介绍运动减肥的注意事项,欢迎阅读! 运动减肥的注意事项 1、运动前补充点蛋白质 蛋白质能瞬间提高身体的活力。如果在锻炼前的90分钟吃一份含优质蛋白质的点心,比如鸡
  • 初学游泳注意事项2018-01-05

    夏季是最适合游泳戏水的,但是不少人不会游泳怎么办呢?那就学呗!但是学游泳有很多禁忌和注意事项,你都知道多少呢?下面小编为您总结一些初学游泳注意事项,看看吧。 1、学游泳需要教练,教练不一定是他自己游的是
  • 极限运动的好处2018-01-05

    极限运动是一项刺激又带有危险性的户外运动,但是依旧会有很多的年轻人喜欢去尝试、去挑战。那么极限运动有哪些呢?有哪些极限运动的好处呢?今天就向大家介绍关于极限运动的一些常识,感兴趣的一起来看看吧。 极限运
  • 练习孕期瑜伽的好处有哪些2018-01-05

    瑜伽是很受欢迎的运动方式,练习孕期瑜伽的好处有哪些?下面小编来给大家介绍,希望对大家有帮助! 正确的呼吸技巧和放松方法 通过练习瑜伽,你可以懂得正确的呼吸技巧和放松方法,从而使你的心脏和肺部肌肉处于良好状
  • 排球垫球技术讲解2018-01-05

    垫球是排球技术中最简单易学的一项基本技术。垫球技术在比赛中主要用于接发球、接扣球、接拦回球等。接发球和接扣球是组成进攻的基础,是比赛中争取多得分、少失分、由被动转为主动的重要技术。以下是小编为大家整理
  • 怎么挑选乒乓球拍2018-01-05

    无论你是打球高手还是新手,对于球拍都是必须的,怎么去挑选乒乓球拍呢?对于新手那就更难了那下面我们来看看乒乓球拍的选择小窍门。 胶皮拍 这种球拍弹性较小,击球速度慢,易于控制球。在接对方的旋转发球和搓球时
  • 跑步能长高吗2018-01-05

    很多人想要知道跑步是否能够增高,这个问题其实很复杂,因为决定身高的因素很多,如果是未成年的小孩,在保证饮食合理的基础上,跑步自然会有增高作用,因为跑步能够帮助缓解骨骼的压力。下面是小编为大家带来的关于
  • 游泳的注意事项盘点2018-01-05

    游泳是一项大家喜爱的体育项目,经常游泳可以提高身体免疫能力,那么游泳的注意事项有哪些呢?下面是小编分享的资料,一起来看一下吧。 1、忌剧烈运动后游泳 有些人会想跑过步一身汗,正好游个泳,再冲一下身体,就
  • 打好网球的必备技巧2018-01-05

    导语:网球运动是很多人都爱好的一项运动之一,对于这项运动我们可能了解的并不是很多,那么网球的发球有什么要求呢?其实网球运动发球是有很多的动作要领的,下面就跟小编一起来了解一下发球要领吧! 网球运动的发球
  • 游泳健身要做什么准备2018-01-05

    游泳是人体在水中舒展四肢的一项体育健身活动,可以让胖子变瘦,可以让瘦子变胖。游泳之前要做什么准备呢,小编整理了相关的内容,欢迎欣赏与借鉴。 1、耳塞 在游泳时水流入耳朵是难以避免的,但耳塞又轻又小容易脱
  • 打篮球怎么练弹跳力2018-01-04

    大部分打篮球的朋友都喜欢很好的身体素质,每个人的天生条件不同,但是后天的训练同样重要,只要你训练刻苦你将会比任何一个先天条件好的身体素质出色。下面小编为你介绍打篮球怎么练弹跳力。 大家首先要搞清大腿和
  • 夏天跑步注意事项与小技巧2018-01-04

    时下,一年一度的盛夏又到了,进入5月,广东的天气就一步一步的逼近酷暑,好在龙舟雨的降临让酷暑总是扼杀在摇篮中,但每年端午一过,酷热的盛夏就随着夏至的到来而宣告来临。那么,爱运动的你,夏季户外运动怎么进
  • 排球正面双手下手垫球训练方法2018-01-04

    排球运动场地较小,设备简易,运动量可大可小,是许多女生喜爱的一项体育运动项目.今天教大家排球正面双手下手垫球练习,可采用以下方法进行练习。使用这些方法,既可作为技术练习手段,也可进行趣味竞赛。以下是小编为
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